Как избавиться от газов и вздутия живота, симптомы, причины и профилактика

Метеоризм и газы — это нормальные функции организма, и у большинства здоровых взрослых газы выделяют от 13 до 21 раза в день. Метеоризм — это здоровая часть пищеварительного процесса, но он может вызывать дискомфорт и боль из-за скопления газов в кишечнике. Вытеснение газов обычно облегчает боль, и существуют естественные способы избавиться от газов.

Однако если боль сохраняется или усиливается, это может быть признаком более серьезного заболевания, и вам следует как можно скорее проконсультироваться с врачом.

Помимо боли и метеоризма, газы могут вызвать вздутие живота. Вздутие живота — это временное состояние, вызванное застреванием воздуха или газа в брюшной полости. Результат можно увидеть, так как желудок, в зависимости от уровня скопления воздуха и газов, может значительно выпячиваться.

В подавляющем большинстве случаев боли при газах и вздутие живота не вызывают беспокойства, но если вы испытываете какой-либо из следующих симптомов вместе с газами, как можно быстрее обратитесь за медицинской помощью:

• Крапивница или кожная сыпь, которая быстро развивается.
• Стеснение в горле или затрудненное дыхание, что может указывать на аллергическую реакцию.
• Высокая температура
• Рвота
• Тошнота
• Запор
• Диарея
• Кровь в стуле или моче
• Боль в лимфатических узлах горла, подмышек и паха
• Усталость
• Боли в груди
• Потеря веса
• Постоянная или рецидивирующая тошнота, или рвота.
• Проблемы с концентрацией внимания

Если вы недавно изменили свой рацион, добавив в него продукты с высоким содержанием клетчатки или крестоцветные овощи, вы можете ожидать появления газов и болей при газах.  

Как избавиться от газов в животе

Когда газовые боли сильные и часто повторяются, следует обратиться к врачу. Важно получить правильный диагноз причины боли от газов, поскольку некоторые потенциально серьезные состояния могут проявляться вздутием живота и болью.

В дополнение к сбору анамнеза и физическому осмотру на предмет вздутия живота ваш врач проверит вашу диету и, возможно, назначит анализы. Обычно запрашиваемые тесты включают в себя:

• анализы крови
• тесты на непереносимость лактозы
• тесты на мальабсорбцию фруктозы
• скрининг рака толстой кишки
• в некоторых случаях серия рентгеновских снимков верхних отделов ЖКТ

Если установлено, что постоянная боль от газов вызвана каким-либо заболеванием, успешное лечение этого состояния должно помочь облегчить симптомы. В других случаях ваш врач часто рекомендует изменить диету, изменить образ жизни и принимать лекарства, отпускаемые без рецепта.

Хотя существуют медицинские способы справиться с болью от газов, вы можете задаться вопросом, как избавиться от газов естественным путем. Вот несколько натуральных средств от газов в животе.

1. Яблочный уксус от вздутия живота

Смешайте две столовые ложки органического яблочного уксуса с чашкой воды и пейте непосредственно перед едой. Это может помочь облегчить проблемы с пищеварением, включая кислотный рефлюкс и изжогу, за счет увеличения количества полезных бактерий и кислоты в кишечнике.

Попробуйте Switchel — ферментированный напиток из яблочного уксуса, свежего имбиря, настоящего кленового сиропа и воды. Вы можете использовать природную газированную воду, чтобы придать напитку немного шипучести, которая поможет вам отрыгнуть часть газов в организме.

Свежий имбирь известен своей способностью бороться с тошнотой, способствовать пищеварению и защищать от язв желудка, как показали исследования на людях и животных.

2. Гвоздичное масло от газов в животе

Добавьте две-пять капель эфирного масла гвоздики на стакан воды, чтобы уменьшить вздутие живота и газы. Это также может помочь при других проблемах с пищеварением, таких как расстройство желудка, укачивание и икота. 

3. Активированный уголь от вздутия живота

Принимайте две-четыре таблетки активированного угля непосредственно перед едой и еще раз через час после еды, чтобы облегчить боли при метеоризме. Активированный уголь может помочь облегчить такие симптомы, как метеоризм, вздутие живота, устраняя газы, попавшие в толстую кишку.

4. Пищеварительные ферменты от вздутия живота

Принимайте добавку пищеварительных ферментов полного спектра в соответствии с рекомендациями. Ищите высококачественную добавку, содержащую лактазу для расщепления лактозы в молочных продуктах, липазу для расщепления жиров, амилазу для расщепления крахмала и протеазу для расщепления белков.

Для дальнейшей поддержки пищеварения ищите продукт с имбирем и мятой, которые также поддерживают здоровую функцию кишечника.

Съедобные водоросли, называемые комбу, также содержат пищеварительные ферменты, которые помогают естественным образом уменьшить газообразование.

5. Пробиотики от вздутия живота

Высококачественная пробиотическая добавка может помочь сохранить здоровье пищеварительного тракта, добавляя в кишечник здоровые бактерии. Симптомы газообразования могут облегчиться по мере изменения бактериальной флоры.

Кроме того, метаанализ рандомизированных плацебо-контролируемых исследований показал, что пробиотики уменьшают боль, метеоризм и вздутие живота у пациентов с СРК.

В дополнение к пробиотическим добавкам добавьте в свой рацион продукты, богатые пробиотиками, в том числе кефир, йогурт, кимчи, квашеную капусту, чайный гриб, натто, сырые сыры, темпе и яблочный уксус, чтобы улучшить пищеварение.

6. Физическая активность от газов в животе

При возникновении симптомов прогуляйтесь, попрыгайте на скакалке или попробуйте подпрыгнуть. Физическая активность может помочь облегчить боли при газообразовании за счет естественного выведения газов.

7. Изменения образа жизни

• Ешьте меньшими порциями продукты, которые вызывают газообразование.
• Ешьте медленнее.
• Хорошо пережевывайте пищу.
• Не жуйте жвачку, не курите и не пейте через соломинку, так как все это может привести к чрезмерному заглатыванию воздуха.
• Избегайте газированных напитков.

Что такое газы в животе?

Газ — естественный побочный продукт процесса пищеварения, представляющий собой комбинацию углекислого газа, азота, кислорода, водорода и иногда метана. Газы могут выйти через отрыжку или через газы. Сами по себе эти пары газа обычно не имеют запаха, а если газ имеет неприятный запах, то это обычно связано с бактериями, обитающими в толстом кишечнике.

Газы могут возникнуть из-за заглатывания слишком большого количества воздуха или из-за того, что непереваренная пища начинает расщепляться. Отрыжка позволяет избавиться от проглоченного воздуха, содержащего кислород, азот и углекислый газ, но по мере продвижения газа в толстую кишку он выводится посредством метеоризма.

Причина, по которой газы образуются и должны выходить, заключается в том, что организм не может переварить и усвоить весь потребляемый сахар, крахмал, белки и клетчатку. Когда они попадают в толстую кишку, кишечная флора атакует их, разрушая. В результате образуется водород и углекислый газ, а иногда и метан.

Наличие газа – обычное и естественное явление, но оно может быть неудобным и смущающим. Определенные состояния, такие как непереносимость лактозы, непереносимость глютина, а также другая чувствительность к продуктам питания, могут вызвать расстройство пищеварения. Изучение ваших личных триггеров и отказ от тех продуктов и напитков, которые вызывают образование газов в вашем организме, может помочь предотвратить боли от газов и потенциальное смущение.

Популярные антациды, отпускаемые без рецепта, могут не облегчить все симптомы и могут вызвать побочные эффекты. К счастью, существует ряд естественных методов лечения газовых болей, которые безопасны и эффективны.

Признаки и симптомы что у вас вздутие живота

Общие симптомы вздутия включают в себя:

• Ощущение стянутости в животе
• Острые судороги
• Колющие боли
• Произвольная или непроизвольная отрыжка
• Произвольные или непроизвольные газы
• Вздутие живота
• Ощущение пузырей в желудке

Причины и факторы риска газов в животе

Продукты питания часто вызывают газообразование, а к продуктам, которые обычно вызывают газообразование, относятся:

• Фасоль и бобовые
• Лук
• Брокколи
• брюссельская капуста
• Красная капуста
• Цветная капуста
• Артишоки
• Спаржа
• Груши
• Яблоки
• Персики
• Чернослив
• Картофель
• Кукуруза
• Растворимая клетчатка из овсяных отрубей, фасоли и гороха.
• Цельнозерновой хлеб
• Отруби каши
• Кексы с отрубями
• Молоко
• Крем
• Мороженое
• Пиво
• Газированные и другие газированные напитки
• Добавки с клетчаткой, содержащие шелуху подорожника
• Искусственные подсластители и сахарные спирты, в том числе сорбит, маннит, ксилит, аспартам и другие.

Помимо диеты, существует ряд заболеваний, которые могут вызвать газы в животе. К ним относятся:

• Непереносимость лактозы: очень распространенное заболевание, при котором организм не может расщеплять лактозу — сахар, содержащийся в молочных продуктах. Непереносимость лактозы возникает, когда тонкий кишечник перестает вырабатывать достаточно лактазы, необходимой для расщепления лактозы. Непереваренная лактоза мигрирует в толстую кишку, что часто приводит к вздутию живота, диарее и газам.
• Целиакия.  Это довольно распространенное заболевание, при котором чувствительность к белку глютену вызывает реакцию иммунной системы в тонком кишечнике. Со временем это может необратимо повредить слизистую оболочку желудка, препятствуя усвоению основных питательных веществ. Целиакия может вызывать газообразование, а также другие проблемы с пищеварением, такие как диарея, вздутие живота и изжога, но серьезные проблемы вызывают долгосрочные и более серьезные состояния, включая анемию, остеопороз и остеомаляцию.
• Болезнь Крона: это воспалительное заболевание кишечника, которое может вызывать боль в животе, сильную диарею, газообразование, потерю веса и недоедание. Болезнь Крона — болезненное, а иногда и изнурительное состояние, которое может привести к потенциально опасным для жизни свищам.
• Пептическая язва. Этот тип язвы возникает, когда на слизистой оболочке тонкой кишки появляются открытые язвы. Пептические язвы могут привести к непереносимости жирной пищи, жгучим болям в желудке, изжоге, тошноте, газообразованию и вздутию живота.
• СРК: Это распространенное расстройство пищеварения поражает толстую кишку, вызывая газы и боли при газах, диарею, запор, боль в животе и вздутие живота. СРК — это хроническое заболевание, которое необходимо лечить в течение длительного времени, и многие симптомы вызваны непереносимостью таких продуктов, как пшеница, молочные продукты, бобовые, овощи семейства крестоцветных, газированные напитки и цитрусовые.
• Гастроэнтерит. Гастроэнтерит, как правило, представляет собой острое заболевание. Это воспаление желудка и кишечника, часто вызываемое паразитами, бактериями или вирусными инфекциями. Это также может быть реакцией на новую пищу и побочным эффектом некоторых лекарств. Общие симптомы включают газы и боли в животе, спазмы в животе, диарею, рвоту и тошноту.
• Дивертикулит: Дивертикулы представляют собой небольшие мешочки, которые могут образовываться в слизистой оболочке нижней части толстой кишки. Дивертикулит — относительно распространенное заболевание, особенно после 40 лет, которое возникает, когда мешочки воспаляются или инфицированы. Общие симптомы включают газы, боль, рвоту, лихорадку, запор и изменение режима работы кишечника.
• Чрезмерный бактериальный рост в тонком кишечнике: СИБР — это состояние, которое возникает, когда в тонком кишечнике имеется избыточное количество бактерий, вызывающее нарушение процесса пищеварения. Симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых и обычно включают хроническое газообразование, диарею, потерю веса и нарушение всасывания питательных веществ.  

Меры предосторожности

Газовые боли можно принять за некоторые серьезные состояния, в том числе:

• Сердечное заболевание
• Желчные камни
• Аппендицит
• Непроходимость кишечника

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если боли от газов сопровождаются любым из следующих симптомов:

• Длительная боль в животе
• Кровь в моче
• Кровь в стуле
• Потеря веса
• Боль в груди
• Постоянная или рецидивирующая тошнота, или рвота.
• Плотное горло
• Проблемы с дыханием
• Высокая температура
• Запор
• Диарея
• Боль в лимфатических узлах горла, подмышек или паха
• Необычная усталость

Заключение

Газы — естественная часть пищеварительного процесса, и у большинства здоровых взрослых газы выделяют от 13 до 21 раза в день.

• Газ может вызвать резкие судороги, колющие боли, отрыжку, метеоризм, вздутие живота и вздутие живота.
• Газы и боли от газов, как правило, вызваны пищей, но некоторые состояния здоровья, в том числе непереносимость лактозы, целиакия, болезнь Крона, пептическая язва, синдром раздраженного кишечника, дивертикулит или гастроэнтерит, могут вызывать газы и боли при газах.
• Традиционные методы лечения включают использование ферментных добавок и антацидов, отпускаемых без рецепта.
• Многочисленные природные средства от газов включают яблочный уксус, гвоздичное масло, пищеварительные ферменты и многое другое.

Заключение от патологоанатома.

P.S. "Итак, дорогие друзья, если вас беспокоят газы — это не повод для паники, но и не та проблема, которую стоит игнорировать. Как патологоанатом, я могу с уверенностью сказать: лучше выпустить пар вовремя, чем оказаться у меня на столе из-за несвоевременного обращения к врачу. Ведь если ваш живот начал разговаривать на непонятных языках, а животик стал похож на воздушный шарик, это не значит, что вы готовы к полету на Луну. Это значит, что пора разобраться с вашим внутренним метаном, прежде чем он разберется с вами. Не доводите дело до последнего выдоха — все-таки лучше встретиться с врачом в клинике, чем со мной в морге."