Как похудеть без диеты и убрать живот?

Надоели диеты, которые не работают? Узнайте как похудеть без диеты и убрать живот в самые короткие сроки. Чтобы убрать живот и похудеть, нужно знать несколько правил, и диеты вам не понадобятся!

Любая диета предполагает наличие определенных ограничений в питании, подчас очень жёстких. У представительницы прекрасного пола, вынужденной регулярно отказывать себе в любимых продуктах, нередко возникает желание полакомиться запретным пирожным или калорийным шашлыком, «просыпается» сильный голод.   Именно поэтому  попытки многих женщин снизить вес оказываются несостоятельными. Просто некоторые представительницы прекрасного пола не знают, как похудеть без диеты и убрать живот в предельно сжатые сроки.

Найдите себе увлекательное хобби по душе!

Для обретения стройной фигуры женщине следует найти себе хобби, которое требует высокой двигательной активности, но при этом приносит моральное удовлетворение.

Похудеть и избавиться от некрасивых складок на животе можно при помощи танцев (восточных или современных), езды на велосипеде, катания на лыжах, роликах и коньках, плавания.

При желании женщине можно заняться конным спортом. Не стоит пренебрегать и обычными походами за грибами, неспешными прогулками по берегу реки. Такое времяпрепровождение не только подарит массу позитивных эмоций, но и поможет расстаться с нежелательными килограммами.

Главные «враги» красивой фигуры!

Некоторые продукты тормозят процесс похудения, они способствуют ухудшению обменных процессов, усиливают аппетит. Если представительница прекрасного пола будет употреблять их в минимальном количестве, снижение веса произойдёт намного быстрее и лишние сантиметры на животе и бедрах останутся в прошлом.

К продуктам, которые стоит исключить из ежедневного меню, относятся:

• чипсы;
• блюда быстрого приготовления;
• мясные полуфабрикаты;
• майонез;
• колбасные изделия;
• пиво;
• кондитерские изделия (особенно те из них, в которых в изобилии содержится вредный для здоровья маргарин).

Небольшой совет! Женщине, решившей похудеть, рекомендуется отказаться от разнообразных соусов (независимо от натуральности их состава). С ароматными соусами и вкусными подливами даже пресноватая отварная гречка становится более аппетитной и приятной на вкус! И контролировать свой аппетит становится намного сложнее!

Польза специальных процедур

В процессе похудения не следует забывать о тщательном уходе за телом. Ведь кожа играет роль своеобразного проводника: через неё из организма выходят соли и другие вредные вещества. Поэтому женщине, активно занимающейся спортом, рекомендуется принимать душ не реже двух раз в день. При недостаточном уходе может произойти загрязнение пор, появится раздражение на теле.

К вспомогательным процедурам, помогающим расстаться с лишним весом, относятся:

• использование различных скрабов. Такие средства способствуют бережному отшелушиванию отмерших клеток, ускоряют процесс обновления клеток кожи. Скрабы позволяют избавиться от целлюлита, предотвращают возникновение растяжек. Для проведения процедуры можно использовать средства, купленные в магазине. Кроме того, скрабы можно готовить самостоятельно в домашних условиях. Для этого рекомендуется использовать такие продукты, как соль, молотый кофе, сахар или овсяные хлопья;
• контрастный душ. При помощи этой процедуры можно убрать живот, улучшить тонус кожи. Кроме того, контрастный душ заряжает положительной энергией. Процедура оказывает общеукрепляющее воздействие на организм;
• ванны. Косметический состав для проведения процедуры можно готовить из соды, соли или хвои;
• сауна. Благодаря тепловым процедурам кровообращение в организме значительно улучшается, происходит очищение пор.

Обратите внимание! После водных процедур рекомендуется воспользоваться средствами, наделёнными питательными и увлажняющими свойствами. Их рекомендуется подбирать с учётом типа и особенностей кожи представительницы прекрасного пола. На зону ягодиц и бедер следует наносить специальные антицеллюлитные средства, предназначенные для похудения. Можно воспользоваться и эфирными маслами. В жаркие время года женщине рекомендуется пользоваться лёгкими лосьонами.

Массаж для снижения веса

Массаж помогает улучшить кровообращение в области подкожного слоя. Это поможет избавиться от жировых отложений, позволяет улучшить мышечный тонус.

Существует несколько разновидностей массажа. Проведение процедуры рекомендуется доверить специалисту.

К наиболее распространенным видам массажа, предназначенным для снижения веса, относятся:

• медовый;
• баночный;
• щипковый.

При устранении живота в домашних условиях посредством массажа необходимо действовать аккуратно. Движения должны быть поверхностными: необходимо воздействовать исключительно на кожу и жировой слой. Запрещается резко давить на брюшную полость. Это может привести к серьёзным последствиям, вплоть до смещения внутренних органов.

Не самый приятный метод снижения веса!

Представительнице женского пола рекомендуется в течение пяти дней пить небольшое количество солёной воды незадолго до завтрака. Для приготовления напитка следует добавить в 200 мл чистой воды чайную ложку соли. Таким образом за пять дней из организма выводится большое количество шлаков и токсинов, нормализуется работа органов пищеварительного тракта.

Как избавиться от живота при помощи соды?

Соду активно применяют для обёртываний и ванн. Она помогает вывести из организма радионуклиды и шлаки. Кроме того, сода способствует более интенсивному потоотделению. Вещество обладает выраженным антицеллюлитным эффектом. Сода способствует расширению сосудов, улучшая кровообращение в организме. Раствор, изготовленный на её основе, обладает питательными и смягчающими свойствами. Ванны позволяют расслабиться и помогают сопротивляться стрессу.

Можно приготовить и коктейль для снижения веса на основе соды: для этого необходимо растворить чайную ложку продукта в 200 мл тёплой воды. Для ухудшения вкуса следует добавить в напиток небольшое количество сока лимона.

Упражнения для живота

Убрать живот можно и с посредством физических тренировок. К примеру, существует простое упражнение, помогающее укрепить верхнюю часть пресса:

• следует лечь на пол на спину;
• ноги сгибают в коленях, при этом ступни располагаются на полу;
• руки аккуратно складывают за головой. Мышцы живота напрягают;
• женщине необходимо «скрутиться» так, чтобы от пола отрывались одни лопатки.

Упражнение выполняют в медленном ритме.  Рекомендуется делать его не менее 10 раз.

Важно! При выполнении соответствующего упражнения не рекомендуется напрягать мышцы шеи, спины и рук. Если женщине трудно производить необходимые движения со сложенными за головой руками, можно оставить их лежащими вдоль тела.

Для тренировки косых мышц живота предназначено следующее упражнение:

• необходимо лечь на пол (на спину);
• ноги сгибают в коленях, стопы должны стоять на полу. Они находятся на ширине плеч;
• руки аккуратно вытягивают по бокам;
• женщине нужно слегка приподнять корпус и коснуться левой рукой левой пятки;
• затем нужно вернуться в первоначальное положение;
• после этого необходимо коснуться правой рукой правой пятки.

Данное упражнение следует выполнить не менее 10 раз.

Для того чтобы расстаться с лишними килограммами и убрать живот без использования диет придётся немало потрудиться. Но потраченные усилия обязательно вознаградятся сторицей!